挑戦！整体師のダイエット日記にようこそ
若手整体師のチャレンジ日記。おなかの中から健康！にこだわって、ダイエットだけにこだわらずに健康維持のお手伝い。三日坊主も積もれば健康体、さまざまな情報の提供がんばります。
Archive [ 200512 ] 記事一覧
10月31日の娘の誕生日にブログを始めて早二ヶ月皆様の応援やコメント、出会いが励みとなりここまで継続することが出来ました本当に、感謝の御礼申し上げます皆様に頂いたヒントやアイディアにより随分と勉強させていただきました整体師という仕事がら、健康に対する知識をまだまだ吸収しなければいけないという想いからブログを始めようと思って続けてまいりました一番勉強になったことは、皆様の熱い思いがこの日本中に充満してい...
本日は、嫁さんの実家で餅つきでした天候も良く、もち米の蒸しあがりも早く9時開始でつき始めましたが、12時頃には9臼つき終わっていました 両家の父親と、姪っ子親子が写っております 後姿の妻も 女性陣がお餅を丸めています 愛娘の手も真っ白大人7人 4年生1年生の姪っ子、3歳の娘での餅つきですが結構早いピッチでつきましたよ臼とりって言うんですか最後の仕上げに二人で組んで、手を突っ込みながらついていくやつ初挑戦...
本日は、一日中前から離れて年内最後の出張整体日でした前日に、新規の患者さんの予約が追加されて朝から、夜中まで食事なしのお仕事・・・食事をすると、胃袋に血液が集中してしまい気が散ってしまうので、予約が終了してしまうまで飲みものと、軽くお菓子や果物をつまむくらいで頑張ります集中していると、お腹がすいているのを忘れる位一生懸命になっていますさらに、翌日の餅つきがあるので患者さん終了の11時過ぎにで嫁さんの...
今回、気持ちの問題なんですが姉妹サイト整体師のチャレンジ日記・お腹の中から健康宣言にて笑いのもたらす免疫力で記事をご紹介していたのですがダイエットも楽しみながら実行しないと体の中から健全な結果にはなりませんよねお正月も、後悔しないように楽しみながら過ごしましょうそろそろ、正月明けまで行き来が出来ない方も増えてくる頃だと思いますので、ここら辺でご挨拶10月31日よりスターと致しました当ブログおかげさまで...
本日は、頂いた大根と白菜を使ってすき焼きを作りました100男御家族様・・・っと驚くほど美味しゅうございましたすき焼きに大根、とお思いの方も多いと思いますが短冊切りの薄切りで入れますとなかなかの美味家族の好みが色々ありますので、人参も入れましたしお麩も、糸こんにゃくに、マロニーちゃんｅｔｃお肉も、豚バラブロック一本手切り・鳥モモ・牛ロースに豚バラスライス、子供にソーセージのなんでも状態さらには、とどめ...
本日は、続編なんですが、すこし恐ろしいかも「健康2005-12号」からですが高輪クリニック理事長陰山泰成先生の文献からです「舌苔と便はとても似たもの」と言うインパクトのある一言から始まっています舌苔には、腸内にすむ細菌が非常に多く含まれていてこの細菌は、舌苔の中にあるアミノ酸やペプチドというたんぱく質を食べてアミンと言う物質を作り出しこの物質が、口臭の元で便の匂いと同じ成分でもありますさらに、舌苔には毒...
今回、舌苔なんですが姉妹サイト整体師のチャレンジ日記・お腹の中から健康宣言にて舌磨きで記事をご紹介していたのですがかなり掘り下げた記事を発見しましたのでご紹介します「健康2005-12号」の特集で舌苔予防の特集が掲載されています今回は、「医療法人泰仁会白山病院副院長 里見英子先生」の記事からですが「唾液を出す」「味覚を整える」「毒だし」の3つが、キーワードだそうですさらに、大切なのが食べるものと食べ方だ...
本日年末最初の難関そりゃー戦々恐々としておりました風邪で体調不良で準備不足そんな状態で、目標達成できるのでしょうか？まずは、朝一の体重測定で現状維持を確認ふっ、私には、食事制限は向いてないらしいしかし、健康のためにも食事のことについては研究を続けていかなきゃならないのは確かですうまく運動を取り入れたり、ストレッチしたり入浴方法を工夫してみたり・・・なんて好きな炭水化物、抑えてみるとなるほど空腹感...
子供を寝かしつけながら、眠ってしまいましたしかし、ブログは一生懸命つけていたんですよ夢の中で・・・しかも長編大作で記憶がある分だけでもと思い、いそいそと作成始めましたが、なかなか出てこないものですねぇあれだけ一生懸命書いていたのに・・・大騒ぎのクリスマス・・・お店もクリスマスと正月が混在して独特な雰囲気自分が子供の頃と基本的には変わりはないのかナァと思うのですがいかがでしょうこの頃、見に来ていた...
風邪に引き続き、娘の子守に一日中ペースがくずれっぱなしの金魚マスターです自分の体調も、随分と安定してきていますので時間が空いた昼過ぎに、子供と一緒にゆったりとお散歩に行ってまいりました小さな公園2箇所と、近所の神社2箇所・・・夜中に強風が吹き荒れて、夜中に通行止めになる位の雪が降ったものの、午前中には、すっかりと雪はなくなっていました久々の軽めではありますが、ウォーキングになりました以前の娘なら、疲...
数日間の風邪三昧の日々も終結です気管支に、少しの違和感が残るものの体調的にはかなりの改善ペース・・・背中の調子がよいですもともとのどは強かったはずなのに、なぜ故に今回のような風邪を引いてしまったんでしょう腕・指を良く使う方は、要注意ですよ特に右利きの方は、右肩周辺に風邪のつぼや咳、気管支のつぼが集中しているので、この周辺の可動域が狭くなると風邪に対する抵抗力が低くなってしまいますね風邪の続きに詳し...
19日の朝は、なかなか辛い状況が続いておりました子供の幼稚園の送り迎えの最終日翌日は終業式なので、嫁さん共々昼食会があるとかで出番はなし・・・しかし、この送り迎えが最初の関門でしたお迎えバスまでは、歩いて数分なのできつくはないのですがのどの炎症がひどくて、咳き込むと貧血状態になってしまうウォーキングしたら治るかなぁなんて、甘っちょろい考えは一発で飛んでしまった第二関門は、11時スタートの患者さんの予約...
さすがの私も、今回の風邪には、参ってしまいましたお腹の調子が悪くなるなり、吐き気がくるなり高熱、咳、鼻水くらいなら何度も経験あるさし、しかしながら、気管支の炎症はさすがに怖かったたぶん、ゼンソクの方や、肺炎を起こした方などがこのような不安で苦しい思いをしている、していたんだなぁと・・・土日と言うこともあり、救急センターも一応、頭を過ぎったのですが、ここは一丁、人体実験だ！と思いはしたもののええっ、...
申し訳ありません風邪による気管支炎のために気力がありません後日、更新いたしますのでお待ちくださいませ20日頃から仕事も出来るようになり、復活しておりますまとめてアップいたしますので、ご覧くださいませ前兆は、17日の夜から始まっていました今、振り返ってみると、のどと言うより気管支の方に軽い痛みが、深部のほうに軽く走ったのが始まりでした詳しくはご報告と風邪の症状までお寄りいただければ幸いです風邪の引き始め...
皆さんは、昆布食べていますか？今からの季節は、意外と多く摂取できると思うのですが一年を通じてとなると、なかなかコンスタントに食べてはいませんよねぇ大根を炊くときに入れてみたり、お正月に多く食べたり・・・お鍋なんかにもさいてきですねぇダイエットに関しては、なかなかの優秀食品なんです昆布は食物繊維が多くて、腸の蠕動運動を促し便秘にはなかなかの効果を発揮してくれるんですね特に成分のヨウ素が、体の基礎代謝...
以前、美容研究家の女性が2ℓのペットボトルを吸ってへこませたり、膨らませたりすると顔の筋肉を使うことになり、小顔になると言うものなるほど、手軽に・お金もかからずに出来るものとしては、結構画期的だなぁと思ってみてましたプラスで考えてみると、風船なら鼻から息を吸って口から風船に吹き込むと言う方法・・・もあるこちらも、なかなかなるほどと言えるものですねぇどちらかと言えば、風船のほうが、整体的には理屈...
デトックスの続報ですよ〜大森隆史先生のコメントです「健康2005-11号」に掲載されていました詳しくはデトックスの効果デトックスもしくは毒だしスープまでお寄りいただければ幸いですで、追加事項なのですがズバリ「たまった毒素はこんな症状を呼ぶ！」です脳・・・水銀・ダイオキシン・アルミ二ウムなど 血管を通り抜けた毒素が神経に侵入、アルツハイマーや 脳機能障害を招くことも・・・骨・・・水銀・鉛など ...
本日は、毒だし紅茶「ショウガ紅茶」をご紹介いたしますデトックス効果を促す働きの生姜をうまく利用することで体内の毒素を効率よく排出しようとする飲み物健康雑誌の「安心2005-11号」から石原結實先生ご紹介の「毒だし紅茶」です材料はいたってシンプルショウガ・・・保湿・発汗作用・利尿作用・排便促進作用紅茶・・・体を温める作用・代謝促進作用シナモン・・・保湿・発刊・利尿・血行促進作用作り方は�．轡腑Ε�1片を皮をむ...
昨日より、少々胃の感じが良くないこのところ鼻水が少し出たり、詰まったりの症状が続いている関係で、胃に負担が掛かっているのかもしれない逆に、胃の調子の悪さが敏感に鼻に現れているのか・・・注意してみていこう昨晩は、娘が夜8時には撃沈してしまったのでそれからチャッチャカ、夕食を作り晩御飯スタート嫁さんは忘年会につき、自分もキリンのチュウハイを一本飲みながら・・・このチューハイ、しばらく前に購入していたの...
昨日は、忘年会のため体重増必死の日でしたお酒を飲むと、最後はついつい食べたくなってしまう御年配の先生方との宴会になりますので、食事のボリュームがあり過ぎて困ると言うことがなかったので、幸いでしたが、案の定体重増加は仕方がないですね・・・朝の体重測定値より0.5�舛離廛薀更膩�-3.3�舛覆蕁△泙［匹靴箸靴茲Δ函�軽い精神的ダメージを受けつつ、患者さんのことについて色々と思い巡らせることも多いのですが、プライバ...
本日は、朝からびっくりでした昨晩の体重測定後の夕食にも関わらず、今朝さらに、-0.6�糎此ΑΑ�合計-3.8�舛任靴寝燭覆鵑任靴腓Α�夜遅くの夕食の内容は、大根おろしｉｎ納豆witｈ生卵の岩のり添えａｎｄ冷奴on the目玉焼きと言うもの・・・量的には少なくはありませんが、二品を3時間ずらして食べましたどちらも、炭水化物抜きなのでよかったのでしょうか？本日は、整体の先生が集まっての研究会でしたその後に忘年会・・・まさしく...
本日は、月二回の定期出張整体日でした朝8時スターとの為、コメントのチェックだけをすばやく終了してのあわただしい出発となりました整体の施術中は、飲み物以外は口にせず、食事は食べないようにしています 胃袋に血液が集中してしまい、仕事にならないから・・・本日は、タイミングも合わなかったので朝食も取らずに一日が始まってしまいましたが、それもまた良しです急いでいるにもかかわらず、体重だけはチェックはぁ〜何...
昨晩、患者さんから檄が飛びましたなんとなくですが、真剣さに欠ける日々が続いておりました（ダイエットに関してですが・・・）失礼な言い方かもしれませんが、一般の方より健康に関することについては、より真剣さが必要な仕事だと考えておりますさっそく今朝、いつものウォーキングに軽いダッシュを数本織り交ぜながら歩いてまいりました先月末よりは、0.8�舛曚疋廛薀垢任呂△蠅泙垢�合計-2.8キロで、今月戦える数字となってまい...
昨日の続きで、毒だし野菜スープが掲載されていました「安心2005-09号」です基本的には、巷で見かけるダイエットスープとほとんど同じですね、個人の方の場合掘田医院の堀田先生式を紹介しますでは、まず、材料の確認ですねっレンコン1/2本・ゴボウ1/2本・ブロッコリー1/2個・人参1/2本ショウガ1片・パセリ1握り分・切り干し大根一握り分舞茸半握り分・玉葱の皮半握り分・自然塩小さじ1/2では、作り方です2ℓの水に米酢を約20...
今まで、耳にはしていたんですが特に調べたりはしていなかったんですですが、お勉強のためにここ数年購読している健康雑誌を読んでおりました実際、3誌購入していても、なかなかゆっくりと読む暇もなく久々の情報収集・・・で、デトックス・・・今回は、雑誌「安心2005-09号」に特集していたものなのですが自分の頭の中に収納するためにも、ご紹介してみようと思います書籍「デトックスで体内浄化」の著者で医師・大森隆史先生の...
後遺症と言えば重々しいが、何のことはないプチ・リバウンド状態・・・体重が重めで推移する状態続き、行事が重なっていく・・・一度、気をゆるめてしまうとペースが戻るのに時間がかかる耳つぼをはずし、狂ってしまった・・・まっ、また頑張るさっそうそう、踏み台昇降がいいって言うのは、本で読んで知っていたので、これからの季節、雨降りのウオーキングはさすがに辛いので、室内運動にこれを取りれようと思いますウオーキン...
みなさ〜ん、全国寒すぎて体調を壊していませんか？体調を壊す主な要因に、食べすぎがあります（私もですが・・）消化器系を痛めると自律神経にストレスを与えてしまい慢性的な体調不良にお陥りやすいのです昔から、腹八分などと言いますが、生活の知恵ですねぇさてさて、耳つぼですが、効きましたよさっそく！本日は、明らかに満腹モードが早いお腹もすかないう〜ん、恐るべし耳つぼ・・・これは、やっぱりはずせないな炭水化物の...
みなさ〜ん、戦っていますか？先月、そこそこの結果だったことに気を緩めた訳ではないですが、食欲との戦いに連戦連敗ムードなぜか、食事が偏る時ってありませんか？自分のペースが守りにくいときに体重↑は仕方がないのかなぁ今回は、特に耳ツボの貼りかえのために、数日はずしている真っ只中に当たるもので、余計に食欲スイッチONて言う感じです耳ツボの効果は、確かにありますねどうしても、耳の中の掃除がしたくなるので乾燥方...
体重維持装置のおじいさんって何？まさに、このおじいさん出現が鍵を握っている詳しくはhttp://yaseta2005.seesaa.net/article/9165607.htmlを見に行ってほしいのです 「成功しちゃったダイエット」リンクしていますので是非どうぞ実際、本日の体重測定には、鼻水が出そうだった昨日に、昼食にと言うか夕方前に初の食事でご飯粒を食べたのだけど、これと言ってびっくりするような量ではないそのまま、忘年会だった嫁さんを待って...
昨日は、すったもんだの挙句に、子供の一声で夕食が決まりました嫁さんは中華がいいと発言、そう、昨日は嫁さんに一番の決定権がある日・・・しかしですねぇ〜子供に中華は伝わらなかったようでお気に入りの、ハンバーグが食べれる焼肉屋さんに決定されてしまった・・・私的には、そのほうが都合がいいなんせ、嫌いじゃないし、歩いて数分だし、ダイエットのリバウンドも少ないしと言う優れものまぁ、中華は後日と言うことでレッツ...
本日より師走ですね光陰矢のごとし 一瞬、一期一会、大切にしたいものですね意識をすると言うことは、かなり必要なことですね意識は無意識をコントロールしてしまうと思うのですいつもしていること、考えていることが意識をせずに表現されている、または起こっている無意識の状態良いことも悪いことも、無意識と言うコントロールは大切なセンサー、出来れば良いセンサーを鍛えたい私は若い頃に、自分の思考の中に尊敬している人を...
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