挑戦！整体師のダイエット日記にようこそ
若手整体師のチャレンジ日記。おなかの中から健康！にこだわって、ダイエットだけにこだわらずに健康維持のお手伝い。三日坊主も積もれば健康体、さまざまな情報の提供がんばります。
Archive [ 200511 ] 記事一覧
本日のご来場、誠に有難うございますわたくし、金魚マスターは本日めでたく月間目標-3.0キロを突破して -3.2キロ達成しました パチパチパチこれも、皆さんと同じように考え、同じように悩み苦しみそして同じように喜んできた結果だと思っています皆さんとのダイエットと言う環境を共感できたことがここまで進んで来れた大きな要因だと思っておりますきっと、皆さんと一緒でなければ達成できてはいないことでしょう（意思よ...
みなさーん、ダイエットは順調ですか？昨日の夕食は、なんと釣りたてほやほやのお魚さんのお刺身三種盛りですよ〜おなじみ、アジの刺身 ちょっと珍しいメバルの刺身 結構珍しいサンバソウの刺身？？？ サンバソウってブラジルの美しい女性のダンス？ って、そりゃ〜サンバショーでしょ お粗末・・・ で、石鯛の子です 新鮮釣れたてのあじですよ〜朝まで泳いでい...
いやー、うれしいですねぇ二日ほど、不良ダイエッターだった私の喜びの生還昨日は、とろとろに煮込まれた野菜スープが絶妙においしかったので、夕食はスープと少しのオカズで寝るまで7時間間食なしの優秀さです耳ツボの効果も大爆発かも・・・って言っても、きちんと食事も考えてやらないと結果は出ないものでしょうなんにしろ、体重減はうれしいですねっところで皆さんの、ダイエットの目的はなんですか？美容？健康？それ以外に...
皆さん、マ○クのグラ○ロ好きですか？この季節、最低一度は食べないと気がすまない私初めて食べたときの衝撃、今でも忘れませんセットで500円一枚」で収まらないって、結構いいお値段なんだけど、皆さんいかがお過ごしですか？体重計とにらめっこの現段階では、とても二個のお持ち帰りを食べるわけにもいかず、本日はあきらめて妹に食べてもらうことにしましたもう一つは、子供のお土産なんで大丈夫なんだけど・・・ところで、湯-湯...
本日は、月二回の定期出張整体DAYでした朝、7時に出発して夜10時過ぎの帰宅につき夜中の更新となってしまいました日頃と違う起床時間による不安から、前日のかるーいビールとおつまみの寝酒により、すこっと眠りにつけたのはいいのだが、整体レンジャー出動前に一応体重測定・・・さっ、車に乗ろっとってな感じで、ハードな一日に体重減を期待しつつ、颯爽と出かけたのでした整体中は、食事を取らないことにしているのでこの日も、...
突然ですが、無性に炭水化物がほしくなってしまいました昨日は、昼食に我慢できずにスパゲティー茹でてしまいました多めに茹でたのですが、食べた量は意外と少なめでした三時のおやつに、娘がおいしそうに食べました子供は、やっぱりスパゲティー好きですねぇ夕食に炭水化物はまずいよなぁと考えての判断ですが多めに作っていたので、実家に持っていってもらいましたこの頃、以前ほど食べ過ぎたり、食事のパターンを崩さなくなりま...
皆様、食べ物がおいしい季節、いかがお過ごしでしょう？いかに体のためとはいえ、ダイエットで食事制限をするのは、切ないものですねぇ本日も、家族のため自分のためにと、いろいろあがいている次第でございますこの頃、ウォーキングのペースをつかめたのかすぐに、肩から背中が温まってくる状態になってきました継続って大切ですねぇ、何事にも・・・ところで、ＴＶでもよく紹介されるバナナですが朝食でも、そのままむいてパクっ...
本日は、子供が幼稚園お休みに付き、自由が利きません恐怖の時間が、刻々と過ぎていくことでしょう逆手にとって、子供と遊び倒そうかナァそうだ、ここで爆弾投入しますダイエットの敵、おいしいものを・・・我が家では、通常の煮込むカレーとは別に炒めるカレー「炒めカレー」を作りますので紹介しますそもそも、この炒めカレーを作り始めたきっかけは中学生の頃、雑誌の明星か平凡に中森明菜さんのインタビューが掲載されていて、...
昨日は、嫁さんと買出しに行きました夕方の混雑の中、食べたい買いたい病は発症せずに冷静なお買い物となりました今週は、肉中心で炭水化物抜き＆少食に決定野菜中心ウイークと交互にやってみる予定ですお肉のときは、良くかんで（噛まなきゃいけない料理にす）食べれば、満腹中枢を刺激して大食い防止になるし血糖値が上がりにくいので空腹感をいつまでも感じにくく間食が減る私向きである・・・で、夕食・・・？・・・？ＯＨっ箸...
少しは期待をしておりました低インシュリンパワーを・・・ジャガイモ数枚食べただけで、後はお肉と野菜のみ最後の〆の焼きおにぎりや焼きソバなんて食べませんでしたずっと、火のそばにいて、なべ奉行ならぬ焼き将軍と化し黙々と焼き手に徹しながら、ゆっくりのペースでの食事ええ、当然ビールも飲みましたよゆっくりと食事をする＆低インシュリンの結果じゃじゃ〜ん！前日比−0.6�阻�足して体重減、やっぱこれでしょう前回のダイエ...
本日は、嫁さんが試験に行っていて昼過ぎまで子守子供がいると、なかなかウォーキングも、トレーニングもしにくいですねぇもしも、ダイエットをお考えなら、独身時代に成功して、体重・体型・健康維持していくほうが楽かもしれませんよ・・・結婚すると（子供が生まれると）、イベントは多いしお付き合いは増えるし、私だけでしょうか？はい、本日も夕方から嫁さんの実家でバーベキューをやってしまいました 子供達も大人達も喜...
本日は、朝から子供の七五三でした3歳児なのに一日中小物を着ていても、ぜんぜんヘッチャらで脱ぎたがりもしませんでした意外と着物好きなのかも・・・嫁さんの手作りサンドイッチを遅い昼食に食べてお世話になった助産婦さんと（我が家は助産院でした）実家の父母にお披露目に行ってまいりました全然、ダイエットに無関係の一日ですねぇ〜今から、七五三のお祝いにつき、ケーキもありますだめだめな一日で終わりそうですが、何と...
昨日の、守護霊様降臨が嘘のよう背中のお天気模様は快晴です腰の切れも快調に、手首を中心に弛めながらのウォーキングです腕を下げたまま、お笑い芸人のワッキーみたいに手をブィーンって振りながら歩くと、肩関節まで弛んでくる もちろん、人がないときに・・・あと、手のひらを前に向けたまま腕を振ると手首の振りが大きくなって、なかなか良い普通は、手の平をももにつける角度で歩いていると思いますが・・・まぁ、こだわら...
朝、目が覚めると体中が痛いとうとうやってまいりました、背後に守護霊様降臨そうです、筋肉痛の守護霊様ですよ背中をまるで包み込むように痛みを与えたくださる ばちが当たりそう・・・朝のウォーキングの腰の切れも悪く、肩こりのようなにぶーい筋肉痛が右肩から首の付け根を襲うバドミントンの素振りの結果なのか、10�船瀬鵐戰襪妊肇譟璽縫鵐阿靴新覯未覆里�・・・なんにしろ、続けなければなりませんなぁ〜乳酸を飛ばすた...
本日も、朝から颯爽と歩いてまいりました10分から始めて本日20分のウォーキングでした昨日より、歩き始めの腰の切れが違うことに実感がある右肩のゆるみ具合もかなりいい感じ・・・食事の量も安定してきているが減らない 怒 −0.1�舛世箸� 怒なんだかなぁ〜 腸の吸収力が上がって、もうから停滞期突入かぁと、ついついテンション↓の今日この頃いかがお過ごしですかぁ？そもそも、ダイエット日記で華々しい結果を残せるだ...
先日のこと、昼間のイベントとお腹一杯の（ゲゲッ）夕食にすっかり眠気に襲われて、夜中の12過ぎまで嫁さんの実家で眠りこけていたそもそもダイエット中なんだから、お腹一杯って表現がポンポン出てくること自体が間違いであるのだが自分だけ別行動が、なんとなく引け目を感じる純日本人気質の私のこと、願望の表現で、お腹一杯になりたいと未遂になるのはいつのことやら・・・で、テンションの低いままの運転に輪をかけて、車には...
患者さんの中に、同年代の男性がいるのですが先月、見事に100�船泪薀愁鶸袷�を達成されましたマラソン前々日、メンテナンスに整体を受けて大会に望みました痛み止めを片手に、肝臓のサプリをもう片手にって感じで万全の状態での大会当日、遠くから見守るこちらの手にも力が入りました大会終了時刻の夕方、携帯に電話が入りましたその患者さんからですその瞬間、見事に完走したなっと軽くガッツポーズをこちらのほうでも決めて電話に...
天気予報も雨マークが外れて、まずまずのお天気朝から1時間かけての、金魚の袋詰め作業お昼には、団子汁を作っての金魚の品評会が待っています温かいお鍋がうれしい季節になってまいりましたがダイエットの大敵の季節ともなってまいりましたビールとの相性もよく、まさに「ザ、関取」って感じの食事も大好評のうちに、ちゃんぽん麺追加の第二弾もあっさり底をついた昼食会でした意外と男性も甘いものがお好きで（って自分もこの日...
本日は、月二回の出張整体の日でした一箇所に集まっていただき、どんどん患者さんに施術をしていきます多い日だと、朝から終了時間翌日深夜12時過ぎ・・・帰宅1時半なぁんてパターンの日もあったりと、なかなかいい経験させてもらっていますと言うのも、知り合いの方のところだからこそ、遅くのほうが都合が良かったりなぁんて言って頂ける場合も御座いまして・・一日の経験人数も多く体験しておかなきゃならないし、若いうちじゃ...
お好きですか？お昼頃まで元気に泳いでいた魚が、何の因果か人の腹の中なぁんて微塵も考えず、いそいそとビールを買ってきてもらう「さわら」って魚知っていますか？鰆って書くんだけど、西京焼きで食べることが一般的かな？ってネットで調べたんだけど、スズキ目サバ科に属する魚ってことで、スズキさん家のいとこ位の想像をしていたスズキさんなら淡白なので、なぁんてことを結構、ギャングっぽい顔つきで太刀魚を思わせる50�袖�...
永遠の戦いの季節そう、食欲の秋年がら年中、おいしく食が進むのに、さらに輪をかけて食欲が暴走してしまう・・・恐ろしいなぁんて良くある出だしから、ちょっと目先を代えて整体的観察から、食欲の秋をぶった切ってみましょうちょっと考えてみてくださいよ？？？確かに、おいしい食べ物が多いことは事実？？？え〜、今からの季節、鍋物はおいしいし冬の美味しい物多いじゃない・・・夏は夏ばて防止って、バテてもないのにバーべキ...
本日で三日たちましたこれで三日坊主以上確定ですそう、幼稚園の送迎バスに子供を送り出した帰りにウォーキングを開始してしまいました何の魔が差したのか、ウォーキングを開始なんて自分自身でもびっくりしています基本的に運動全般好きなんですが、長距離走だとかずーっと走り続けているバスケットなんて、無理無理シュートなんかは好きで、結構決まったりするんですが・・・健康に良いからなんて勧められる事の多いウォーキング...
私の場合は、片方に最小限の二ヵ所のみに貼るんだけどしっかり効果は出ていますお腹のすき具合がちがうんですねぇ〜昨日は、お昼に野菜スープお椀一杯とと子供の残した一口おにぎり二個のみ流石に夕方にはお腹がすきだしたんだけど、それでも意識しだすまでは、それほどまで空腹を感じていなかったさて、これからが勝負・・・いっぺんに食べ始めると勢いが増してしまうので、ご飯の用意を始める前に野菜スープを軽く一杯食べておく...
ここ一週間、正味1.5�舛�らいしか体重減らないしお腹がすくこととの戦いも好きじゃ〜ないんで楽してダイエットしようと、季節も良くなってきたので耳つぼ再開しましたここんとこ、お腹がすくのを我慢する割には体重が減らなくて±0状態が続いているのでジャジャーン、早くも封印を切ってしまいました夏場は、いくら医療用のいいテープ使っていても新陳代謝の活発なお年頃、ベタベタして落ち着かない自分で貼り替えられるんだから、し...
昨日はお腹の調子も上向きになり、一日中体調良好な一日でした子供の参観は興味深く終了し、午後から予定をしていた「もと動物園」に行って参りましたもと動物園って言っても、規模が縮小してのリニューアルで動物園的施設という意識で、「公園」に改名したものであるさて、問題の昼食なんですが、ダイエットの大敵Ｍ社のハンバーガーを持ち込んでのランチタイム（ゴメンネマ○ク）ついつい食べてしまうというパターンも、たまには...
昨日はお腹がへって大変でした夕方までは、仕事の関係で食パン一枚の食事だけで夕食に野菜スープのみを多めって感じで終わりましたところがその後、妙に空腹感を感じ出し、ハムエッグと小さめのパンを一個、4時間後に食べてしまいましたでも、この日の体内血糖値センサーは空腹感を知らせてくれっぱなしでしたやばい、眠れない・・・睡眠薬代わりの整体の書物も効果がない さらに夜更かしをして崩れるように眠りにつくことも考え...
一番、ダイエットが気になるお年頃健康も気になるし・・・ 出産・育児・子育て中の奥様方、家庭を切り盛りされている女性の方々、心中お察し申し上げますと言うのも、独立してどっぷりと主夫モードにはまっている現在の私（自宅で仕事やっています）食事の余ったものとのお付き合いが意外と大変ですねぇばっさりと処分してしまえばいいものの、なかなかついついって感じで、勿体無いお化けが出てきてお腹の中に仕舞い込んでしまい...
子供の体調があまり良くありませんでした咳が止まらず、病院に連れて行きました急きょ、腎臓膀胱の話は後日に・・・すみませんガァ〜ん・・・喘息の気配ありですと吸入器を使った治療をしていただいた後、晩御飯の前に帰ってきました子供にアイスクリームを買ってきてあげたくて、コンビに行きを決めたんですけど、ご飯の用意をしていなかったのでついでに買っちゃおうと思ったのが衝動買いの始まり久々のコンビになので、ついつ...
31日の体重から3日目の体重測定♪1.5�羨�でした86.4�舛�ら84.9�舛僕遒舛泙靴燭�、いまいち喜びが少ない実績のある野菜スープダイエットを始めて3日目なので体の軽さは手ごたえありって感じだったお腹の周りのすっきりとした感じを実感していたのでもっともな結果であったしか〜し、お腹の中の調子が一番すっきりしていたそう、しっかりとしたものがお出ましになったのであるもともとお腹の調子の弱い私であるから、素直にとてもうれし...
湯-湯-湯-？誘惑の摩天楼、湯-湯-湯- BY一風堂 すみれSeptember Loveいやーっ、古いですねー 頭の中に♪♪〜でも、真面目な話なんですよ実は・・・整体の施術を受けに来ていただいた方には、必ずお勧めしています湯-湯-湯を飲むんですよお湯を特に女性の方にはお勧めの情報です45℃〜50度くらいに温めたお水を飲むんです電気ポットのお湯の水割りでもいいんですが、湯冷まし系はにおいや味が気になるんですよねー一番の簡単便利...
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